Mentalno zdravje postaja vse bolj relevantna in pomembna tema, še posebej ko gre za mlade. Pogosto se osredotočamo na telesno zdravje, pri čemer pozabljamo, da je duševno zdravje ključno za naše celotno počutje. Težave s telesnim zdravjem so opazne, medtem ko lahko duševne stiske ostanejo spregledane. To vključuje ne le čustveno počutje, ampak tudi sposobnost spoprijemanja s stresom, premagovanja izzivov in vzdrževanja zdravih odnosov. Duševno zdravje je kot nit, ki povezuje misli, čustva in dejanja. Pogovarjali smo se o težavah v duševnem zdravjem z gospodom Tomasom in gospo Kamile Šlapikai, psihologoma iz Centra za mladinske dejavnosti v Druskininkaiju.
Mentalno zdravje je pomembna tema, še posebej med mladimi. Kako lahko razložimo mladim, kaj to pomeni in zakaj je skrb za svoje duševno počutje pomembna?
Osebno zaznavanje zdravja se pogosto opisuje v smislu telesnega in duševnega zdravja. Duševno zdravje je enako pomembno kot telesno zdravje. Radi uporabljamo preprost primer: če je roka zlomljena, lahko občutimo dejansko telesno bolečino, vendar hkrati doživljamo nenadne spremembe v življenju – morda je težko izvajati določene dejavnosti, drugi lahko doživljajo anksioznost in strah glede tega, kako se bo roka zacelila, lahko se počutimo neustrezne. Tako lahko rečemo, da je duševno zdravje, čeprav ga je težje oceniti, močno povezano s telesnimi občutki, okoljem okoli nas, dogodki in njihovim vrednotenjem.
Kako pomembno je za mlade v občini Druskininkai, da ohranjajo svoje duševno zdravje?
To je pomembno tako v občini Druskininkai kot tudi v katerem koli kotičku sveta. Zato moramo najprej sami poskrbeti za svoje zdravje. Da bi se počutili produktivne, zadovoljne z življenjem in samozavestne, moramo skrbeti zase.
Katere so največje težave, s katerimi se soočajo mladi v občini Druskininkai, ko gre za duševno zdravje?
Težave vsakega mladostnika so individualne, včasih jih je težko uvrstiti v določeno kategorijo, vendar opažamo ponavljajoče težave v odnosih s sovrstniki, starši in šolsko skupnostjo. Ni nenavadno, da mladi iščejo boljše razumevanje svojega notranjega sveta, da poiščejo pomoč pri preživljanju izgub ali ločitev, še posebej v čustveno intenzivnem obdobju.
Kako lahko učitelji in starši pomagajo mladim ohranjati njihovo duševno zdravje?
Zelo pomembno je vzpostaviti odnos z mladostnikom, mu dovoliti, da ima lastna mnenja, poslušati in poskušati razumeti njihove perspektive. Po prepoznavanju sprememb v vedenju najstnika, ali če se počuti slabo, je primerno vprašati ali je vse v redu in po potrebi ga napotiti k strokovnjakom za duševno zdravje. Drugi pomemben vidik, ki ga pogosto spregledamo, je vzor, ki ga sami postavljamo. Enako kot starš, ki kadi, ne bo imel lahkega dela pri ustvarjanju navade mladostnika, da ne kadi, tako starš ali učitelj, ki ne skrbi za svoje duševno zdravje, zgolj z govorjenjem o tem, ne bo naučil mladostnika, da stori enako.
Kakšen nasvet lahko namenite učiteljem in staršem, ki imajo težave z razumevanjem duševnega zdravja mladih?
Toplo priporočamo, da se poglobijo v psihološko znanje o razvoju mladostnikov in njihovih izzivih. Prav tako je dobra ideja sodelovati na usposabljanjih, v skupinah za samopomoč, ki nudijo znanje in podporo. Hkrati je ključno, da mladostnika ne prekinete, ko izraža svoje občutke. Bolje je ustvariti varno in podporno okolje, kjer lahko delijo svoja čustva, s tem normalizirati izražanje čustev ter postaviti zgled, kako lahko delite svoje izkušnje z drugimi. Pomembno je poudariti, da ste pripravljeni poslušati in pomagati, ko je to potrebno. In ko nastopi tak trenutek, resnično poslušajte, brez prekinjanja, obsojanja ali takojšnjega reševanja težave. Poskusite se postaviti v njihov položaj in jih resnično razumeti. Na voljo je tudi telefonska linija za starše, kjer lahko dobijo strokovno pomoč pri vzgojnih vprašanjih (https://pvc.lt/tevu-linija/apie-projekta/). Starše bi prav tako povabili, da iskreno izrazijo morebitne dvome, občutke in strahove mladostnikom, če jih ne razumejo.
Katere so najpogostejši stereotipe, s katerimi se srečujete, ko gre za duševno zdravje?
Čeprav je današnja mladina dobro poučena o duševnih težavah in so stereotipi precej redki, opažamo enega – vedno izbiranje pozitivnega razmišljanja. Slika življenja je sestavljena iz različnih odtenkov – doživljamo radost, žalost, strah, in obstajajo trenutki, ko ni mogoče imeti pozitivnega razmišljanja, in to je v redu. . Najpomembnejše je, da lahko v teh težkih situacijah ostanemo nepretrgani. Raznolikost izkušenj nas le krepi.
Intervju je pripravila: Aušra Nedzinskienė.