Gaja: Žinai, vakar jaučiausi taip keistai.
Elė: Dėl ko gi?
Gaja: Nesuprantu, tiesiog, jaučiau stiprų tamsos jausmą viduje ir vos galėjau pajudėti, gal man depresija?
Elė: Rimtai?
Gaja: Taip.. tikrai labai keista, nes šiandien jaučiuosi visiškai puikai.
Elė: Tada nepradėk…mane šiek tiek trikdo, kai žmonės savo negatyvias emocijas įvardija kaip depresiją, juk tai rimta būklė, kai kurie žmonės dėl to net atima sau gyvybę.
Gaja: Tikrai, tu teisi…
Psichinė sveikata yra labai svarbi bendrai mūsų gerovei.
Tokie simptomai kaip nuovargis, sunkumas susikaupti, dirglumas, impulsyvus elgesys ir nuolatinis liūdesys gali būti rimtų sutrikimų indikatorius, tokių kaip depresija, nerimas ar bipolinis sutrikimas. Kiekvieną nuotaikos svyravimą ir simptomą vertinkite rimtai. Tačiau svarbu ir vengti atsitiktinai vartoti tokius terminus kaip „depresija“, kad gerbtumėte tuos, kurie iš tiesų grumiasi su šia liga. Būkite atidūs, palaikykite ir skatinkite sunkumus patiriantį asmenį ieškoti profesionalios pagalbos.
Nina: Taigi, kaip tau sekėsi stovyklavimo išvykoje?
Gaja: Nežinau.
Nina: Kaip nežinai? Kas nutiko? Ar buvo taip blogai?
Gaja: Ne, ne tai. Apskritai viskas kaip ir buvo puiku, tiek pati vieta, žmonės, kraštovaizdis. Tiesiog nežinau, kodėl negalėjau viskuo pasimėgauti.
Sofija: Jei tik būtumei ją mačiusi! Su tuo milžinišku savo lietpalčiu ji atrodė tarsi vaikščiojantis vaiduoklis.
Gaja: Na, gal nesimėgavau, nes ten buvo tiek daug nepažįstamų žmonių…tikrai nesuprantu.
Simas: Gaja! Nustok, kalbėk truputį lėčiau, nes nieko nesuprantu! Ir gal galėtumei nešokinėti?
Gaja: Ką turi galvoje? Aš normaliai kalbu. Na gi, pašokinėkim kartu!
Simas: Ar tu vartojai kokių nors medžiagų, kad taip elgiesi?
Gaja: O dieve, ne!
Simas: Tada, kodėl nenustygsti vietoje ir esi tokia perdėtai laiminga?
Gaja: Man nereikia priežasties, būti laimingai, aš tiesiog esu!
Simas: Pavydu… Ech, kad ir man taip būtų.
Ekstremalūs žmonių nuotaikos svyravimai, nuo labai pakilios iki depresyvios, yra būdingi bipoliniam sutrikimui.
Kaip turėtumei reaguoti tai pastebėjęs?
Tinkamas atsakymas, žmogui patiriančiam ekstremalius nuotaikų svyravimus, yra:
Jiems reikalinga pagalba; turėtumei paskatinti juos kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.
Bipolinis sutrikimas apima ekstremalius nuotaikos svyravimus, nuo labai pakilios (manijos arba hipomanijos) iki staigių nuotaikos pablogėjimo epizodų (depresijos).
Labai svarbu ieškoti profesionalios pagalbos, nes:
1. Sutrikimą tiksliai diagnozuoti gali tik psichinės sveikatos specialistai.
2. Tinkamas gydymas, įskaitant vaistus ir terapiją, gali padėti veiksmingai valdyti šį sutrikimą. Ankstyva intervencija taip pat pagerina rezultatus.
3. Skatindami profesionalios pagalbos paiešką suteikiate paramą ir palaikymą su sunkumais susiduriančiam asmeniui.
Ignoruojami ekstremalių nuotaikų svyravimai atitolina gydymą ir būklė pablogėja. Itin svarbu reaguoti su empatija, nukreipiant pas specialistus.
Gaja: Jei tik turėčiau tiek energijos kaip šiandien ryte.
Nina: Ir tikrai, buvai tokia energinga, o dabar atrodai visa išsekusi, sakyčiau, net kaip bipolinė.
Gaja: Nemanau kad man tai. Beje, bipolinis sutrikimas yra tikrai rimtas sutrikimas ir negalima šio žodžio vartoti, kada tik užsinori. Tiesiog šiandien mano energijos lygis labai nestabilus.
Nina: Gerai, gerai, bet mums jau tikrai metas eiti, nes tuoj prasidės paskaita.
Gaja: Nepajėgiu.
Nina: Nekvailiok, dėstytojas tikrai tave nudės, jei nepasirodysi.
Gaja: Bet aš tikrai negaliu, tiesiog palik mane vieną.
Nina: Jei neateisi, tikrai gausi skolą!
Gaja: Man nerūpi.
Depresyvaus epizodo metu bipoliniu sutrikimu sergančiam asmeniui gali pasireikšti didžiulio liūdesio požymiai ir noras nuo visko atsitraukti.
Kaip galite juos palaikyti?
Geriausias būdas juos palaikyti yra:
Būkite šalia, įsiklausykite ir paskatinkite ieškoti profesionalios pagalbos.
Svarbi žinutė
Depresyvaus epizodo metu palaikykite asmenis išklausydami be smerkimo, nuramindami juos ir skatindami kreiptis į profesionalus pagalbos. Gydymas gali padėti veiksmingai valdyti simptomus, todėl jų gerovei tai itin svarbu.
Gaja: Žinai, man regis, kad su manimi kažkas tikrai ne taip.
Nina: Kas konkrečiai?
Gaja: Manau, kad nėra normalu vienu metu galvoti apie savižudybę ir po kiek laiko su entuziazmu šokti gatvėse.
Nina: Na, man tai tipiška Gaja.
Gaja: Galbūt, tačiau imu pastebėti, kad tokios situacijos pasikartoja ir blogėja.
Nina: O, kada galvojai apie savižalą, nes tu man nieko nesakei, ir aš nieko nepastebėjau!
Gaja: Tiesa pasakius, jaučiausi taip prastai, kad net nenorėjau apie tai su niekuo kalbėti.
Nina: Ei, tuomet tau iš tiesų kažkas negerai!
Gaja: Taip. Man regis, kad taip jaustis nėra normalu.
Nina: Žinoma, kad nėra! Aš gi tiek kartų tau sakiau!
Gaja: Taip, taip, tačiau man ir ne bipolinis sutrikimas, šitą tikrai žinau.
Nina: Kodėl esi tuo tikra?
Gaja: Išnaršiau visus portalus, perskaičiau gausybę straipsnių, sergantys bipoliniu sutrikimu patiria daug stipresnius simptomus nei manieji…ir visgi, kažkas man tikrai yra, tiesiog tai jaučiu.
Nina: Nekvailiok, informacija internete tik bendrai aprašo simptomus ir aklai pasitikėti vien ja nėra protinga. Labai tavęs prašau, nueik pas tikrą specialistą.
Gaja: Gal tu ir teisi, nueisiu, kai galėsiu.
Bipolinį sutrikimą turintis asmuo teigia, jog jaučiasi prislėgtas ir galvoja apie savižalą.
Kaip pasielgtum tu?
Tai rimta situacija, kai nevalia delsti. Tinkamas atsakymas turėtų būti:
Iškart reaguokite ir padėkite jiems nedelsiant gauti profesionalią pagalbą.
Kai asmuo pasisako turintis minčių apie savižalą itin svarbu reaguoti skubiai ir palaikančiai.
Būtina asmenį nedelsiant nukreipti pas profesionalus, kad užtikrinti jo saugumą ir gerovę.
1. Asmens mintys apie savęs žalojimą rodo rimtą jo kančią, kurios nevalia ignoruoti.
2. Skubiai nukreipkite asmenį pas psichikos sveikatos specialistą arba krizių tarnybą, kad jie gautų tinkamą priežiūrą ir pagalbą
3. Padėkite nusiraminti ir, jei įmanoma, pabūkite šalia. Išklausykite be išankstinio vertinimo ir leiskite pajusti, kad jie nėra vieni
4. Užtikrinkite jų saugumą pašalindami visas galimas savęs žalojimo priemones ir pasilikite su jais, kol atvyks pagalba.
5. Iš anksto nenuvertinkite jų patiriamų kančių, kaip pernelyg dramatiškų ar reikalaujančių dėmesio, nes tai gali pabloginti jų būseną ir neleisti jiems ateityje ieškoti pagalbos.
Gaja: Bet gydytojau, mano pažįstamas lankėsi pas jus su lygiai tokiais pačiais simptomais kaip ir mano, ir jūs jam išrašėte tik vienus vaistus. Ar visi šie medikamentai ir terapijos būtini?!
Gydytojas: Jei tik būtumei atvykusi kur kas anksčiau, galbūt situacija ir būtų kitokia, tačiau dabar, mano pateikto gydymo rekomendacijos yra tinkamiausios, kad pasijustumei geriau. Taip pat turėsime atidžiai stebėti tavo gydymo progresą, kad tinkamai taikytume visas reikiamas gijimui priemones.
Svarbu žinoti
Savarankiškai sau diagnozuoti psichinės sveikatos sutrikimus / ligas pasitelkiant informaciją internete – nėra patikimas būdas. Pasitikėkite sveikatos priežiūros specialistais, laikykitės gydymo planų bei laiku kreipkitės pagalbos, kad galėtumėte veiksmingai suvaldyti tokią ligą kaip Gajos.
1. Ankstyvas diagnozavimas: ankstyvas sutrikimo nustatymas bei gydymas gali ženkliai padėti suvaldyti simptomatiką.
2. Pasitikėkite profesionalais: dėl tikslios diagnozės ir gydymo kreipkitės pas sveikatos priežiūros specialistus, o ne pasitikėkite internete rasta informacija.
3. Laikykitės gydymo planų: laikykitės paskirtų vaistų ir gydymo planų, kad efektyviai suvaldytumėte simptomus ir pagerintumėte bendrą savijautą.
4. Reguliarus stebėjimas: optimaliam gydymo parinkimui – itin svarbus nuolatinis stebėjimas.
5. Palaikantis požiūris: skatinkite asmenį ieškoti profesionalios pagalbos, viso gydymo proceso metu teikite jam emocinę paramą, kad būtų lengviau laikytis gydymo plano.
Gajos istorijos išvada
Gajos kelionė pabrėžia, kaip svarbu rimtai vertinti savo psichinę sveikatą, ieškoti profesionalios pagalbos ir vengti atsitiktinio tokių terminų, kaip „depresija“ ir „bipolinis sutrikimas“, vartojimo. Taip pat svarbu neignoruoti ir pastebėti patiriamus pokyčius, tokius, kaip ekstremalūs nuotaikų svyravimai, liūdnos mintys ar saviizoliacija. Ankstyva intervencija ir tinkamas gydymas gali ženkliai pagerinti sveikimo rezultatus, o artimųjų empatija, parama bei palaikymas yra labai svarbūs tiems, kurie susiduria su psichinės sveikatos iššūkiais.
Komikso autorė Ketevani Japarashvili
VšĮ Druskininkų Jaunimo užimtumo centro ESK savanorė (2024)