{"id":4835,"date":"2024-06-10T11:40:11","date_gmt":"2024-06-10T09:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/2024\/06\/10\/ciklotimna-motnja-razkritje-napacno-razumljenega-stanja\/"},"modified":"2024-06-28T16:48:19","modified_gmt":"2024-06-28T14:48:19","slug":"ciklotimna-motnja-razkritje-napacno-razumljenega-stanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/2024\/06\/10\/ciklotimna-motnja-razkritje-napacno-razumljenega-stanja\/","title":{"rendered":"Ciklotimna motnja: Razkritje napa\u010dno razumljenega stanja."},"content":{"rendered":"\n

Ketevani Japharashvili je o\u010darljiva, mirna in umetni\u0161ka 22-letna mladenka, ki je pri\u0161la iz Sakartdela, da bi postala prostovoljka v mladinskem centru Druskininkai. \u017de od za\u010detka je bila zelo odprta glede svojih te\u017eav z du\u0161evnim zdravjem in je \u017eelela zagovarjati te te\u017eave ter \u0161iriti ozave\u0161\u010denost, da bi ljudje o njih izvedeli ve\u010d. <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n

Torej, kaj je ciklotimija<\/strong>? Je blaga oblika bipolarne motnje<\/strong>. (V\u010dasih jo imenujejo tudi bipolarna motnja tipa III, vendar to ni njen uradni naziv.) Je milej\u0161a kot bipolarna motnja tipa I ali tipa II, saj depresivne in hipomani\u010dne epizode niso tako mo\u010dne kot pri drugih dveh motnjah. Med vzponi in padci se lahko ljudje s ciklotimijo po\u010dutijo normalno. Vendar je pomembno poiskati pomo\u010d, saj lahko to stanje mo\u010dno vpliva na vsakdanje \u017eivljenje in odnose doma ter v slu\u017ebi. <\/p>\n\n

Draga Keti, ali lahko opi\u0161e\u0161 svoje izku\u0161nje z \u017eivljenjem s ciklotimi\u010dno motnjo? Kateri so nekateri glavni simptomi in izzivi, s katerimi se soo\u010da\u0161 vsak dan? <\/h2>\n\n

S ciklotimi\u010dno motnjo do\u017eivljam velika nihanja razpolo\u017eenja, prehajanja med visokim in nizkim razpolo\u017eenjem v nepredvidljivih obdobjih. Izziv je v tem, da nikoli ne vem, kako se bom po\u010dutila \u010dez dve uri. <\/p>\n\n

Kaj bi \u017eelela, da ljudje vedo o tej du\u0161evni motnji?<\/h2>\n\n

Pomembno je razumeti, da ciklotimi\u010dna motnja ni samo obi\u010dajno “nihanje razpolo\u017eenja,” in oseba, ki jo do\u017eivlja, ni preprosto “razpolo\u017eenjska.” Tudi kratke epizode, ki trajajo le nekaj ur, so lahko veliko bolj intenzivne in zahtevne kot obi\u010dajno dobro in slabo razpolo\u017eenje. <\/p>\n\n

Kako bi preprosto opisali motnjo z uporabo enostavnih besed ali primerov, da bi vsak razumel osnovno idejo, kaj je to?<\/h2>\n\n

\u017delim zagotoviti vizualno interpretacijo. Slika dobro zajema simptome.<\/p>\n\n

<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

<\/p>\n\n

Kako ste prvi\u010d opazili, da je nekaj druga\u010dnega glede va\u0161ega du\u0161evnega zdravja, in kaj je privedlo do va\u0161e diagnoze ciklotimi\u010dne motnje?<\/h2>\n\n

Kar je dejansko zanimivo, je, da kljub boju z depresijo nisem mogel popolnoma doumeti, da nekaj ni v redu, dokler nisem do\u017eivel pomembne razlike med razpolo\u017eenji. Nekega dne sem se boril z upiranjem samomorilnim mislim, naslednji dan pa se nisem mogel ustaviti pri plesanju po ulicah. Postalo mi je o\u010ditno, da nekaj ni povsem normalno. Ko sem za\u010del raziskovati, mi je postalo jasno, da tipi\u010dna bipolarna motnja (tako tip I kot tip II) ne ustreza popolnoma mojim izku\u0161njam, vendar sem se \u0161e vedno po\u010dutil dale\u010d od ‘normalnega’. Moja radovednost in nelagodje zaradi negotovosti sta me nazadnje pripeljala k obisku zdravnika, namesto da bi \u010dutil potrebo po pomo\u010di. <\/p>\n\n

Bi lahko delili, kako je va\u0161a diagnoza ciklotimi\u010dne motnje vplivala na va\u0161e \u017eivljenje osebno? Kako ste se prilagodili k obvladovanju simptomov in ohranjanju stabilnosti? <\/h2>\n\n

Vedno odprto govorim o tej temi, ker je poznavanje moje diagnoze mo\u010dno spremenilo moje \u017eivljenje. Da bi se osvobodil te\u017ekih bremen, je pomembno prepoznati, da si ujet in razumeti vrsto izzivov, s katerimi se spopadam. Ob\u010dutek olaj\u0161anja je bil velik, ko sem izvedel, s \u010dim se borim. <\/p>\n\n

Pomembno je, ko lahko simptome prepozna\u0161 kot simptome in ne kot naravne misli.<\/p>\n\n

\u017divljenje s ciklotimi\u010dno motnjo pogosto vklju\u010duje nihanje med obdobji hipomanije in blage depresije. Kako vplivajo ta nihanja razpolo\u017eenja na va\u0161e odnose, \u0161olo in celotno kakovost \u017eivljenja? <\/h2>\n\n

\u010ceprav ne morem re\u010di, da je to vplivalo na moja razmerja, se v\u010dasih zdi nemogo\u010de ohranjati visoko kakovost \u0161tudija. Med epizodami je zelo te\u017eko zdr\u017eati, in potem se je te\u017eko zbrati nazaj. Najti energijo ali \u010das za \u0161tudij postane v teh obdobjih zelo te\u017eko. <\/p>\n\n

Mnogi ljudje s ciklotimijo te\u017eko vzdr\u017eujejo dosledne rutine in uravnavajo raven energije. Kako se spopadate s temi nihanji in poskrbite za lastno dobrobit v razli\u010dnih fazah va\u0161ega razpolo\u017eenjskega cikla? <\/h2>\n\n

Najprej mislim, da je pomembno, da opazujete svoje spremembe razpolo\u017eenja, simptome, reakcije in podobno. Osebno sem se nau\u010dil, kako pomembno je, da se ne silim, ko se po\u010dutim preobremenjeno, in da je v\u010dasih izstopanje iz cone udobja lahko \u0161kodljivo. <\/p>\n\n

Prostovoljstvo je lahko dober na\u010din za povezovanje z drugimi in prispevanje skupnosti. Ali vam je prostovoljstvo pomagalo pri obvladovanju ciklotimije? \u010ce ja, kako je pozitivno vplivalo na va\u0161e du\u0161evno zdravje? <\/h2>\n\n

Vedno pravim, da je prostovoljstvo prilo\u017enost, da za trenutek odlo\u017eim vsakodnevni kaos, zadiham in se osredoto\u010dim na osebni razvoj. Seveda je koristno tudi za moje du\u0161evno zdravje. Poleg tega je to prostor, kjer lahko v celoti poskrbim za svoje du\u0161evno zdravje, kar \u017eal ni vedno mogo\u010de v mojem vsakdanjem \u017eivljenju. <\/p>\n\n

Ali je va\u0161a izku\u0161nja s ciklotimijo vplivala na va\u0161 pogled na zagovorni\u0161tvo ali ozave\u0161\u010denost o du\u0161evnem zdravju? \u010ce ja, kako zagovarjate sebe in druge z enakimi te\u017eavami? <\/h2>\n\n

Te\u017eko je opisati, kako se svet spremeni pred in po skrbi za motnjo. Vedno posku\u0161am razlo\u017eiti ljudem, ki se zdijo, da potrebujejo pomo\u010d, vendar se zavedam, da mnogo tega, kar povem, morda ne dose\u017ee njihovega srca – te\u017eko je razumeti v temi, da je nekje svetloba. \u017delim, da vsi vedo, da imeti samomorilne misli, zbuditi se brez volje do \u017eivljenja, ni normalno in ni nujno va\u0161a usoda. Vse se lahko spremeni, in zagotavljam vam, da boste resni\u010dno presene\u010deni, ko boste za\u010dutili svetlobo in videli temo od dale\u010d. <\/p>\n\n

Dodajam \u0161e, da ni treba biti na robu, da bi razmi\u0161ljali, da potrebujete pomo\u010d. \u010ce se po\u010dutite vsaj malo vznemirjeno, si vzemite \u010das in se naro\u010dite na pregled. Ne bo vam \u0161kodovalo. Ignoriranje va\u0161e situacije pa lahko. <\/p>\n\n

Iskanje podpore pri strokovnjakih za du\u0161evno zdravje in gradnja mo\u010dne podporne mre\u017ee sta lahko klju\u010dna za posameznike, ki obvladujejo ciklotimijo. Kako so vam terapija, zdravila in druga orodja pomagala na va\u0161i poti? <\/h2>\n\n

Zame so zdravila zmanj\u0161ala simptome do te mere, da jih je obi\u010dajno enostavno obvladovati. Postali so manj pogosti in manj intenzivni, in iskreno mislim, da bi brez njih padel. <\/p>\n\n

Kak\u0161en nasvet bi ponudili drugim, ki so jim nedavno odkrili diagnozo ciklotimije ali se borijo z izzivi du\u0161evnega zdravja? Ali obstajajo strategije ali viri, ki so bili zelo koristni za vas? <\/h2>\n\n

Opazujte se in poskrbite zanj. Ni\u010desar drugega ne morem povedati. <\/p>\n\n

Kateri so najpogostej\u0161i stereotipi, ki ste jih sli\u0161ali v zvezi z boleznijo?<\/h2>\n\n

Glede na ciklotimi\u010dno motnjo ne morem re\u010di, da obstajajo kakr\u0161ni koli stereotipi, saj je ozave\u0161\u010denost o njenem obstoju precej nizka. Vendar pa glede splo\u0161ne bipolarno-afektivne motnje opa\u017eam zaskrbljujo\u010de samodiagnosticiranje in neprevidno uporabo tega izraza brez razumevanja njegove kompleksnosti. Neprevidna uporaba izraza lahko vodi do tega, da ljudji z bipolarno motnjo ne jemljejo dovolj resno. <\/p>\n\n

Bi lahko podali nekaj nasvetov za mladinske delavce, sorodnike ali prijatelje o tem, kako lahko pomagajo osebi, ki se spopada s ciklotimi\u010dno motnjo?<\/h2>\n\n

Mislim, da je res stvar posameznika, in vse, kar lahko re\u010dem, je, da upo\u0161tevajte, da oseba nekaj do\u017eivlja in je ne pritiskajte. Na splo\u0161no je zelo pomembno, da glasno izrazimo, da du\u0161evno zdravje predstavlja te\u017eavo, ki je ni mogo\u010de odpraviti z meditacijo ali razli\u010dnimi praksami. Treba ga je obravnavati kot medicinski problem z enako resnostjo kot fizi\u010dno zdravje. Obstaja veliko ljudi, ki tega ne jemljejo resno, bilo bi odli\u010dno, \u010de bi vsaj poskusili razumeti in stopiti v \u010devlje osebe, ki se bori. To bi bil korak naprej k bolj ozave\u0161\u010deni dru\u017ebi. <\/p>\n\n

Nekatere klju\u010dne stvari, ki jih je treba vedeti o bipolarni motnji na splo\u0161no:<\/h2>\n\n
    \n
  • Vzrok za bipolarno motnjo natan\u010dno ni znan.<\/li>\n\n\n\n
  • Ljudje z dolo\u010denimi geni so bolj nagnjeni k razvoju bipolarne motnje kot drugi.<\/li>\n\n\n\n
  • \u010ce ima en od star\u0161ev bipolarno motnjo, je 10-odstotna verjetnost, da bo njihov otrok razvil bolezen.<\/li>\n\n\n\n
  • Veliko strokovnjakov bipolarno motnjo obravnava kot progresivno stanje, ki se poslab\u0161uje s starostjo, \u0161e posebej brez zdravljenja.<\/li>\n<\/ul>\n\n

    Spro\u017eilci, ki lahko poslab\u0161ajo simptome:<\/h2>\n\n
      \n
    • Stresni \u017eivljenjski dogodki.<\/li>\n\n\n\n
    • Prekomerna stimulacija: senzorna preobremenjenost lahko spro\u017ei vzhi\u010denost.<\/li>\n\n\n\n
    • Uporaba substanc.<\/li>\n\n\n\n
    • Nezdravljene telesne bolezni.<\/li>\n\n\n\n
    • Slab spanec.<\/li>\n\n\n\n
    • Spremembe v rutini.<\/li>\n<\/ul>\n\n

      <\/p>\n\n

      Avtorica \u010dlanka: Indraja \u010ciukauskien\u0117<\/p>\n\n

      Fotografije: Gerda Zubavi\u010dien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Ketevani Japharashvili je o\u010darljiva, mirna in umetni\u0161ka 22-letna mladenka, ki je pri\u0161la iz Sakartdela, da bi postala prostovoljka v mladinskem centru Druskininkai. \u017de od za\u010detka je bila zelo odprta glede svojih te\u017eav z du\u0161evnim zdravjem in je \u017eelela zagovarjati te te\u017eave ter \u0161iriti ozave\u0161\u010denost, da bi ljudje o njih izvedeli ve\u010d. Torej, kaj je ciklotimija? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4691,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-sl"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4835"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4836,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4835\/revisions\/4836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}