{"id":8317,"date":"2024-11-07T15:07:27","date_gmt":"2024-11-07T14:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/?post_type=comic&p=8317"},"modified":"2024-12-20T15:56:11","modified_gmt":"2024-12-20T14:56:11","slug":"razumevanje-dusevnega-zdravja","status":"publish","type":"comic","link":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/library\/razumevanje-dusevnega-zdravja\/","title":{"rendered":"Razumevanje du\u0161evnega zdravja\u00a0"},"content":{"rendered":"
\n

Son\u010den dan v parku pred \u0161olo, pred za\u010detkom pouka. Nekaj dni nazaj je Clara poslu\u0161ala televizijski program o du\u0161evnem zdravju.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Hej Philip, kaj je du\u0161evno zdravje? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

To je, kako se po\u010dutimo in razmi\u0161ljamo. Na primer, ko smo veseli ali zaskrbljeni. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Ohh, torej gre za na\u0161a \u010dustva? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Ja! \u010cisto v redu je, da \u010dutimo razli\u010dna \u010dustva. V\u010dasih se po\u010dutimo veseli, drugi\u010d \u017ealostni ali zaskrbljeni. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Clara in Philip gresta v knji\u017enico poiskat knjigo o du\u0161evnem zdravju ali \u010dustvih.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Poglej, Philip! Ta knjiga pravi, da nam pogovor o \u010dustvih pomaga, da se po\u010dutimo bolje. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Tako je! Pogovor nam pomaga razumeti sebe in kako se po\u010dutimo od znotraj.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Potrebujem to knjigo! Si jo bom kar izposodila. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

Kaj pomeni “du\u0161evno zdravje”? <\/p>\n

\n
a) Zdravje na\u0161ega telesa <\/span><\/div><\/div>\n
b) Kako se po\u010dutimo in razmi\u0161ljamo <\/span><\/div><\/div>\n
c) Na\u0161a sposobnost u\u010denja <\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
\n
\n

Kaj pomeni “du\u0161evno zdravje”? <\/p>\n

<\/div>\n

Pravilen odgovor je b) Kako se po\u010dutimo in razmi\u0161ljamo, ker se du\u0161evno zdravje nana\u0161a na na\u0161e \u010dustveno in du\u0161evno po\u010dutje, vklju\u010dno s tem, kako upravljamo ob\u010dutke, razmi\u0161ljamo in komuniciramo z drugimi v vsakdanjem \u017eivljenju. Gre za to, da se dobro po\u010dutimo du\u0161evno in smo sposobni u\u010dinkovito obvladovati \u017eivljenjske izzive. <\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n

\n

Clara in Philip se vrneta v razred.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Danes bomo govorili o na\u0161ih \u010dustvih in ob\u010dutkih, kar imenujemo tudi du\u0161evno zdravje. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Skrb za na\u0161a \u010dustva je pomembna, tako kot skrb za na\u0161e telo. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Dobro du\u0161evno zdravje nam pomaga, da se po\u010dutimo sre\u010dni in mirni, da imamo zdrave odnose in se soo\u010damo z \u017eivljenjskimi izzivi. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

In lahko prosimo za pomo\u010d, ko jo potrebujemo, kajne? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Seveda! Pogovor z nekom, ki mu zaupamo, lahko naredi veliko razliko. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Deljenje na\u0161ih \u010dustev s prijateljem ali dru\u017einskim \u010dlanom nam nudi podporo in nam pomaga, da se po\u010dutimo manj osamljene. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Torej, ali je dovolj, \u010de se pogovorimo s prijatelji?<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Pogovor s prijatelji lahko pomaga, vendar je pomembno poiskati strokovno pomo\u010d, \u010de so ob\u010dutki preve\u010d intenzivni ali dolgotrajni.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Strokovnjaki za du\u0161evno zdravje so: psiholog, psihiater, svetovalci, socialni delavci.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Vsak ima pravico obiskati terapevta. Obisk terapevta ne pomeni, da si nor.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n

Po pouku se Clara in Philip igrata s prijatelji na igri\u0161\u010du, vsi nasmejani in smejo\u010di.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Biti s prijatelji in se zabavati nas osre\u010duje! To je dobro za na\u0161e srce in misli. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

To je tudi eden od na\u010dinov, kako skrbeti za svoje du\u0161evno zdravje. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Tako je. Du\u0161evne motnje vplivajo na razpolo\u017eenje, razmi\u0161ljanje in vedenje <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Moja mama pravi, da nas lahko dihanje in spro\u0161\u010danje pomirita, ko smo pod stresom.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Globoko dihanje tudi meni pomaga, da se po\u010dutim bolje! To je kot \u010darovnija za na\u0161e misli. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

V knjigi sem prebrala, da pomagajo tudi druge stvari. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Kot na primer: dovolj spanja, redna telesna vadba, zdrava prehrana, u\u017eivanje prostega \u010dasa \u2013 si vzeti \u010das za hobije, in se o tem tudi pogovarjati. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

Kaj lahko pomaga izbolj\u0161ati du\u0161evno zdravje? <\/p>\n

\n
a) Redna telesna vadba <\/span><\/div><\/div>\n
b) Jesti samo hitro hrano<\/span><\/div><\/div>\n
c) Izogibati se stiku z ljudmi <\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
\n
\n

Kaj lahko pomaga izbolj\u0161ati du\u0161evno zdravje? <\/p>\n

<\/div>\n

Redna telesna vadba pomaga izbolj\u0161ati du\u0161evno zdravje z izlo\u010danjem endorfinov, zmanj\u0161anjem stresa, izbolj\u0161anjem spanja in dvigovanjem samozavesti. Prispeva k splo\u0161nemu blagostanju in pozitivnemu pogledu na \u017eivljenje. <\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n

\n

Filip in Clara se vsedeta na klopco v parku pred \u0161olo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Clara, tukaj je nekaj du\u0161evnih motenj, ki jih mora\u0161 poznati:<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Najpogostej\u0161e du\u0161evne motnje so: depresija, tesnoba, bipolarna motnja, shizofrenija, posttravmatska stresna motnja (PTSD), motnje hranjenja, obsesivno kompulzivna motnja, motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD). <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Razumem. Hvala za informacije, Filip! Bolj kot razumemo du\u0161evne te\u017eave, bolje se lahko med seboj podpiramo. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Clara se pri ve\u010derji pogovarja s star\u0161i. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Danes se ne po\u010dutiva najbolje. Delo je naporno, in komaj pre\u017eivljava dan. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Danes smo v \u0161oli govorili o du\u0161evnem zdravju. Vzemita si \u010das zase in po\u010divajta. To je zelo pomembno za na\u0161e du\u0161evno po\u010dutje. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Wow, hvala Clara. Upam, da tudi ti skrbi\u0161 za svoje du\u0161evno zdravje. \u010cete kdaj kaj te\u017ei, sva vedno tukaj zate. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Tako je, vedno sva tukaj zate, Clara. Deljenje na\u0161ih \u010dustev nam pomaga, da se kot dru\u017eina \u0161e bolj pove\u017eemo. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Ve\u0161, imamo sre\u010do, da se v na\u0161i dru\u017eini lahko pogovarjamo o \u010demerkoli. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Ali ni tako pri vseh? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Ne, ni vedno tako pri vseh dru\u017einah. Nekateri najstniki ne morejo imeti tak\u0161nih pogovorov s svojo dru\u017eino. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Zapomnite si, da nam pogovor o \u010dustvih in prijaznost do sebe pomaga, da ostanemo sre\u010dni in mo\u010dni! <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Skrbite za svoje du\u0161evno zdravje! <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

Kaj je pomembno za dobro du\u0161evno zdravje? <\/p>\n

\n
a) Pogovor s prijatelji ali dru\u017eino o svojih ob\u010dutkih<\/span><\/div><\/div>\n
b) Izolacija in izogibanje vsem <\/span><\/div><\/div>\n
c) Delo brez premorov <\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
\n
\n

Kaj je pomembno za dobro du\u0161evno zdravje? <\/p>\n

<\/div>\n

Pogovor s prijatelji ali dru\u017eino o svojih ob\u010dutkih je pomemben, ker nudi podporo, zmanj\u0161uje stres in pomaga bolje razumeti svoja \u010dustva. Prav tako krepi socialne povezave, kar je klju\u010dno za va\u0161e du\u0161evno blagostanje. <\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Splo\u0161en strip o du\u0161evnem zdravju v enostavnem jeziku <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-8317","comic","type-comic","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comic\/8317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comic"}],"about":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/comic"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}