{"id":4583,"date":"2024-06-10T11:40:11","date_gmt":"2024-06-10T09:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/2024\/06\/10\/zaburzenie-cyklotymiczne-rzucenie-swiatla-na-zle-rozumiana-chorobe\/"},"modified":"2024-06-11T15:44:11","modified_gmt":"2024-06-11T13:44:11","slug":"zaburzenie-cyklotymiczne-rzucenie-swiatla-na-zle-rozumiana-chorobe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/2024\/06\/10\/zaburzenie-cyklotymiczne-rzucenie-swiatla-na-zle-rozumiana-chorobe\/","title":{"rendered":"Zaburzenie cyklotymiczne: rzucenie \u015bwiat\u0142a na \u017ale rozumian\u0105 chorob\u0119"},"content":{"rendered":"\n

Ketevani Japharashvili to urocza, spokojna 22-letnia m\u0142oda kobieta, kt\u00f3ra przyjecha\u0142a z Sakartvelo, aby zosta\u0107 wolontariuszk\u0105 w Centrum Aktywno\u015bci M\u0142odzie\u017cy w Druskiennikach. Od samego pocz\u0105tku by\u0142a bardzo otwarta na temat swojego problemu ze zdrowiem psychicznym, chcia\u0142a go broni\u0107 i szerzy\u0107 na jego temat \u015bwiadomo\u015b\u0107, aby ludzie wiedzieli wi\u0119cej. <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n

Czym wi\u0119c jest cyklotymia<\/strong>? Jest ona znana jako \u0142agodna forma choroby afektywnej dwubiegunowej <\/strong> (cyklotymia jest r\u00f3wnie\u017c czasami okre\u015blana jako choroba afektywna dwubiegunowa III, ale nie jest to jej oficjalna nazwa diagnostyczna). Jest \u0142agodniejsza ni\u017c choroba afektywna dwubiegunowa typu I lub II, poniewa\u017c epizody depresyjne i hipomaniakalne nie s\u0105 tak intensywne, jak w przypadku pozosta\u0142ych dw\u00f3ch zaburze\u0144. Pomi\u0119dzy wzlotami i upadkami osoby z cyklotymi\u0105 mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 normalnie. Wa\u017cne jest jednak, aby uzyska\u0107 pomoc w przypadku tego schorzenia, poniewa\u017c mo\u017ce ono znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na codzienne funkcjonowanie oraz relacje w domu i w pracy.<\/p>\n\n

Droga Keti, czy mog\u0142aby\u015b opisa\u0107 swoje do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z zaburzeniami cyklotymicznymi? Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne objawy i wyzwania, z kt\u00f3rymi borykasz si\u0119 na co dzie\u0144? <\/h2>\n\n

W przypadku zaburze\u0144 cyklotymicznych do\u015bwiadczam ekstremalnych waha\u0144 nastroju, mi\u0119dzy wysokimi i niskimi stanami, w niespecyficznych okresach czasu. Wyzwaniem jest dla mnie jego nieprzewidywalna natura; nigdy nie wiem, jak b\u0119d\u0119 si\u0119 czu\u0107 na przyk\u0142ad za dwie godziny. <\/p>\n\n

Co chcia\u0142aby\u015b, aby ludzie wiedzieli o tym problemie zdrowia psychicznego?<\/h2>\n\n

Wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce zaburzenie cyklotymiczne to nie tylko zwyk\u0142e „wahania nastroju”, a kto\u015b, kto go do\u015bwiadcza, nie jest po prostu „osob\u0105 o zmiennych nastrojach”. Nawet kr\u00f3tkie epizody trwaj\u0105ce zaledwie kilka godzin mog\u0105 by\u0107 znacznie bardziej intensywne i nios\u0105ce wyzwania ni\u017c typowy dobry oraz z\u0142y nastr\u00f3j. <\/p>\n\n

Jak opisa\u0142aby\u015b to zaburzenie, u\u017cywaj\u0105c prostych s\u0142\u00f3w lub przyk\u0142ad\u00f3w, aby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 zrozumie\u0107, na czym ono polega?<\/h2>\n\n

Chcia\u0142abym przedstawi\u0107 interpretacj\u0119 wizualn\u0105. Zdj\u0119cie dobrze oddaje objawy.<\/p>\n\n

<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

<\/p>\n\n

Jak po raz pierwszy zda\u0142a\u015b sobie spraw\u0119, \u017ce co\u015b mo\u017ce by\u0107 nie tak z Twoim zdrowiem psychicznym i co doprowadzi\u0142o do zdiagnozowania u Ciebie zaburzenia cyklotymicznego?<\/h2>\n\n

To do\u015b\u0107 interesuj\u0105ce, \u017ce nawet zmagaj\u0105c si\u0119 z depresj\u0105, nie mog\u0142am w pe\u0142ni zrozumie\u0107, \u017ce co\u015b jest nie tak, dop\u00f3ki nie do\u015bwiadczy\u0142am znacznej r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy nastrojami. Jednego dnia walczy\u0142am z my\u015blami samob\u00f3jczymi, a nast\u0119pnego nie mog\u0142am przesta\u0107 ta\u0144czy\u0107 na ulicy. Sta\u0142o si\u0119 dla mnie oczywiste, \u017ce co\u015b nie jest do ko\u0144ca normalne. Kiedy zacz\u0119\u0142am szuka\u0107 informacji, okaza\u0142o si\u0119, \u017ce typowa choroba afektywna dwubiegunowa (zar\u00f3wno typu I, jak i II) nie do ko\u0144ca pasuje do moich do\u015bwiadcze\u0144, ale nadal czu\u0142am si\u0119 daleka od „normalno\u015bci”. To moja ciekawo\u015b\u0107 i dyskomfort zwi\u0105zany z niepewno\u015bci\u0105 ostatecznie doprowadzi\u0142y mnie do wizyty u lekarza, a nie poczucie, \u017ce potrzebuj\u0119 pomocy. <\/p>\n\n

Czy mog\u0142aby\u015b podzieli\u0107 si\u0119 tym, jak diagnoza zaburzenia cyklotymicznego wp\u0142yn\u0119\u0142a na Twoje \u017cycie osobiste? Jak przystosowa\u0142a\u015b si\u0119 do radzenia sobie z objawami i utrzymywania stabilno\u015bci? <\/h2>\n\n

Powodem, dla kt\u00f3rego zawsze otwarcie rozmawiam na ten temat, jest to, \u017ce diagnoza znacz\u0105co zmieni\u0142a moje \u017cycie. Aby uwolni\u0107 si\u0119 od ci\u0119\u017ckich \u0142a\u0144cuch\u00f3w, musisz najpierw rozpozna\u0107, \u017ce jeste\u015b przykuty i zrozumie\u0107 rodzaj ogniw, kt\u00f3re ci\u0119 trzymaj\u0105. Lepiej by\u0142o wiedzie\u0107, co mi dolega. <\/p>\n\n

To robi r\u00f3\u017cnic\u0119, gdy mo\u017cna zidentyfikowa\u0107 objawy jako tylko objawy, a nie naturalne my\u015bli.<\/p>\n\n

\u017bycie z zaburzeniami cyklotymicznymi cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z okresami hipomanii i \u0142agodnej depresji. Jak te zmiany nastroju wp\u0142ywaj\u0105 na relacje, szko\u0142\u0119 i og\u00f3ln\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia? <\/h2>\n\n

Chocia\u017c nie mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce wp\u0142yn\u0119\u0142o to na kt\u00f3r\u0105kolwiek z moich relacji, czasami wydaje mi si\u0119 niemo\u017cliwe utrzymanie wysokiej jako\u015bci pracy na studiach. Podczas epizod\u00f3w wymaga to tak wiele wysi\u0142ku, by po prostu przez nie przej\u015b\u0107, a potem pozbieranie si\u0119 „do kupy” staje si\u0119 wyzwaniem. Znalezienie energii lub czasu na skupienie si\u0119 na nauce jest w tych okresach niezwykle trudne. <\/p>\n\n

Wiele os\u00f3b cierpi\u0105cych na zaburzenia cyklotymiczne ma trudno\u015bci z wykonywaniem sta\u0142ych rutynowych czynno\u015bci i zarz\u0105dzaniem poziomem energii. Jak radzi\u0107 sobie z tymi wahaniami i traktowa\u0107 priorytetowo dbanie o siebie w r\u00f3\u017cnych fazach cyklu nastroju? <\/h2>\n\n

Przede wszystkim uwa\u017cam, \u017ce wa\u017cna jest samoanaliza i obserwowanie zmian nastroju, objaw\u00f3w, reakcji itp. Osobi\u015bcie nauczy\u0142am si\u0119, jak wa\u017cne jest, aby nie naciska\u0107 na siebie, gdy czuj\u0119 si\u0119 przyt\u0142oczona, \u017ce czasami wyj\u015bcie z mojej strefy komfortu mo\u017ce by\u0107 szkodliwe. <\/p>\n\n

Wolontariat mo\u017ce by\u0107 znacz\u0105cym sposobem na anga\u017cowanie si\u0119 w sprawy innych i wnoszenie wk\u0142adu w \u017cycie spo\u0142eczno\u015bci. Czy okaza\u0142 si\u0119 pomocny w radzeniu sobie z zaburzeniami cyklotymicznymi? Je\u015bli tak, to jak pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0142 on na Twoje zdrowie psychiczne i poczucie celu? <\/h2>\n\n

Zawsze powtarzam, \u017ce wolontariat jest dla mnie okazj\u0105 do tymczasowego od\u0142o\u017cenia na bok chaosu codziennego \u017cycia, wzi\u0119cia oddechu i skupienia si\u0119 na samorozwoju. Oczywi\u015bcie jest to r\u00f3wnie\u017c korzystne dla mojego zdrowia psychicznego. Co wi\u0119cej, to miejsce, w kt\u00f3rym mog\u0119 w pe\u0142ni zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne, co niestety nie zawsze jest mo\u017cliwe w moim normalnym \u017cyciu. <\/p>\n\n

Czy do\u015bwiadczenie z zaburzeniem cyklotymicznym wp\u0142yn\u0119\u0142o na Twoje spojrzenie na rzecznictwo zdrowia psychicznego lub \u015bwiadomo\u015b\u0107 w tym zakresie? Je\u015bli tak, w jaki spos\u00f3b dzia\u0142asz na rzecz siebie i innych os\u00f3b cierpi\u0105cych na podobne schorzenia? <\/h2>\n\n

Trudno jest wyrazi\u0107, jak zmienia si\u0119 \u015bwiat przed i po zaj\u0119ciu si\u0119 zaburzeniem. Zawsze staram si\u0119 wyja\u015bni\u0107 to ludziom, kt\u00f3rzy wydaj\u0105 si\u0119 potrzebowa\u0107 pomocy, ale zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce wiele z tego, co m\u00f3wi\u0119, mo\u017ce nie rezonowa\u0107 z nimi i nie mog\u0119 ich za to wini\u0107 – trudno jest zrozumie\u0107 w ciemno\u015bci, \u017ce gdzie\u015b jest \u015bwiat\u0142o. Chc\u0119 tylko, aby wszyscy wiedzieli, \u017ce my\u015bli samob\u00f3jcze, budzenie si\u0119 bez ch\u0119ci do \u017cycia nie jest normalne i nie jest te\u017c Twoim przeznaczeniem. Wszystko mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 i mog\u0119 zagwarantowa\u0107, \u017ce b\u0119dziesz naprawd\u0119 zaskoczony, gdy poczujesz \u015bwiat\u0142o, a ciemno\u015b\u0107 si\u0119 oddali. <\/p>\n\n

I dodam, \u017ce nie musisz by\u0107 na skraju swojego \u017cycia, aby my\u015ble\u0107, \u017ce potrzebujesz pomocy. Je\u015bli czujesz si\u0119 nawet troch\u0119 zaniepokojony, po prostu wyluzuj i um\u00f3w si\u0119 na spotkanie. To Ci nie zaszkodzi. Ale ignorowanie swojej sytuacji mo\u017ce. <\/p>\n\n

Poszukiwanie wsparcia ze strony specjalist\u00f3w ds. zdrowia psychicznego i budowanie silnej sieci wsparcia mo\u017ce mie\u0107 kluczowe znaczenie dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z zaburzeniami cyklotymicznymi. W jaki spos\u00f3b terapia, leki i inne formy pomog\u0142y Ci w Twojej podr\u00f3\u017cy przez chorob\u0119? <\/h2>\n\n

Leki zmniejszy\u0142y moje objawy do punktu, w kt\u00f3rym s\u0105 one zwykle \u0142atwe do opanowania. Sprawi\u0142y, \u017ce epizody s\u0105 rzadsze i mniej intensywne, i naprawd\u0119 my\u015bl\u0119, \u017ce bez nich bym nie da\u0142a rady. <\/p>\n\n

Jakich rad udzieli\u0142aby\u015b innym osobom, u kt\u00f3rych niedawno zdiagnozowano zaburzenia cyklotymiczne lub kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z wyzwaniami zwi\u0105zanymi ze zdrowiem psychicznym? Czy s\u0105 jakie\u015b strategie lub \u017ar\u00f3d\u0142a, kt\u00f3re by\u0142y dla Ciebie szczeg\u00f3lnie pomocne? <\/h2>\n\n

Obserwuj siebie i dbaj o to. Nic wi\u0119cej nie mog\u0119 powiedzie\u0107. <\/p>\n\n

Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze stereotypy zwi\u0105zane z tym zaburzeniem?<\/h2>\n\n

Nie mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce istniej\u0105 jakiekolwiek stereotypy zwi\u0105zane z zaburzeniem cyklotymicznym, poniewa\u017c \u015bwiadomo\u015b\u0107 jego istnienia jest do\u015b\u0107 niska. Jednak je\u015bli chodzi o og\u00f3ln\u0105 chorob\u0119 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105, niepokoj\u0105ce jest to, \u017ce ludzie dokonuj\u0105 autodiagnozy i swobodnie u\u017cywaj\u0105 tego terminu, nie rozumiej\u0105c jego z\u0142o\u017cono\u015bci. Stosowanie tego terminu ot tak, od niechcenia, mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce r\u00f3\u017cne osoby nie b\u0119d\u0105 traktowa\u0107 choroby afektywnej dwubiegunowej wystarczaj\u0105co powa\u017cnie. <\/p>\n\n

Czy mog\u0142aby\u015b doradzi\u0107 ludziom pracuj\u0105cym z m\u0142odzie\u017c\u0105, krewnym lub przyjacio\u0142om, w jaki spos\u00f3b mog\u0105 pom\u00f3c osobie cierpi\u0105cej na zaburzenie cyklotymiczne, je\u015bli chodzi o objawy, terminologi\u0119 lub pomocne praktyki?<\/h2>\n\n

My\u015bl\u0119, \u017ce to naprawd\u0119 indywidualna sprawa i wszystko, co mog\u0119 powiedzie\u0107, to wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 osob\u0119, kt\u00f3ra przechodzi przez jak\u0105\u015b trudno\u015b\u0107 i nie naciska\u0107 na ni\u0105. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, bardzo wa\u017cne jest, aby powiedzie\u0107 g\u0142o\u015bno, \u017ce zdrowie psychiczne jest wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105, problem nie mo\u017ce znikn\u0105\u0107 po medytacji, musi by\u0107 traktowane jako sprawa medyczna z tak\u0105 sam\u0105 powag\u0105 jak zdrowie fizyczne. Jest wielu ludzi, kt\u00f3rzy nie bior\u0105 tego na serio. By\u0142oby wspaniale, gdyby mogli przynajmniej spr\u00f3bowa\u0107 zrozumie\u0107 i „wej\u015b\u0107 w buty” cz\u0142owieka zmagaj\u0105cego si\u0119 z problemem. Ta jedna rzecz by\u0142aby krokiem naprz\u00f3d w kierunku bardziej \u015bwiadomego spo\u0142ecze\u0144stwa. <\/p>\n\n

Kilka kluczowych kwestii, kt\u00f3re warto wiedzie\u0107 o chorobie afektywnej dwubiegunowej:<\/h2>\n\n
    \n
  • Dok\u0142adna przyczyna choroby afektywnej dwubiegunowej nie jest znana.<\/li>\n\n\n\n
  • Osoby z pewnymi genami s\u0105 bardziej nara\u017cone na rozw\u00f3j choroby afektywnej dwubiegunowej ni\u017c inne.<\/li>\n\n\n\n
  • Je\u015bli jedno z rodzic\u00f3w cierpi na chorob\u0119 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105, istnieje 10% szans, \u017ce jego dziecko na ni\u0105 zachoruje.<\/li>\n\n\n\n
  • Wielu ekspert\u00f3w uwa\u017ca chorob\u0119 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105 za stan post\u0119puj\u0105cy, kt\u00f3ry pogarsza si\u0119 wraz z wiekiem, zw\u0142aszcza bez leczenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n

    Czynniki wyzwalaj\u0105ce, kt\u00f3re mog\u0105 pogorszy\u0107 objawy:<\/h2>\n\n
      \n
    • Stresuj\u0105ce wydarzenia \u017cyciowe<\/li>\n\n\n\n
    • Nadmierna stymulacja: przeci\u0105\u017cenie sensoryczne mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 mani\u0119<\/li>\n\n\n\n
    • U\u017cywanie substancji psychoaktywnych<\/li>\n\n\n\n
    • Nieleczona choroba fizyczna<\/li>\n\n\n\n
    • S\u0142aba jako\u015b\u0107 snu<\/li>\n\n\n\n
    • Zmiany w rutynowych czynno\u015bciach<\/li>\n<\/ul>\n\n

      <\/p>\n\n

      Autorka: Indraja \u010ciukauskien\u0117<\/p>\n\n

      Zdj\u0119cia: Gerda Zubavi\u010dien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Ketevani Japharashvili to urocza, spokojna 22-letnia m\u0142oda kobieta, kt\u00f3ra przyjecha\u0142a z Sakartvelo, aby zosta\u0107 wolontariuszk\u0105 w Centrum Aktywno\u015bci M\u0142odzie\u017cy w Druskiennikach. Od samego pocz\u0105tku by\u0142a bardzo otwarta na temat swojego problemu ze zdrowiem psychicznym, chcia\u0142a go broni\u0107 i szerzy\u0107 na jego temat \u015bwiadomo\u015b\u0107, aby ludzie wiedzieli wi\u0119cej. Czym wi\u0119c jest cyklotymia? Jest ona znana jako […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-4583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4583"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4695,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4583\/revisions\/4695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}