{"id":8318,"date":"2024-11-07T15:07:27","date_gmt":"2024-11-07T14:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/?post_type=comic&p=8318"},"modified":"2024-12-20T16:39:03","modified_gmt":"2024-12-20T15:39:03","slug":"zrozumiec-zdrowie-psychiczne","status":"publish","type":"comic","link":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/library\/zrozumiec-zdrowie-psychiczne\/","title":{"rendered":"Zrozumie\u0107 zdrowie psychiczne\u00a0"},"content":{"rendered":"
\n

S\u0142oneczny dzie\u0144 w szkolnym parku, przed zaj\u0119ciami. Dzie\u0144 wcze\u015bniej Clara s\u0142ucha\u0142a programu telewizyjnego o zdrowiu psychicznym. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Hej Philip, wiesz, co to jest zdrowie psychiczne? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

To jak si\u0119 czujemy i my\u015blimy. Na przyk\u0142ad, kiedy jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwi lub zmartwieni. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Och, wi\u0119c chodzi o nasze uczucia? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Tak! W porz\u0105dku jest prze\u017cywa\u0107 r\u00f3\u017cne uczucia. Czasami czujemy si\u0119 szcz\u0119\u015bliwi, a innym razem smutni lub zmartwieni. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Clara i Philip id\u0105 do biblioteki w poszukiwaniu ksi\u0105\u017cki na temat zdrowia psychicznego lub emocji. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Philip, popatrz! Ta ksi\u0105\u017cka m\u00f3wi, \u017ce rozmowa o uczuciach pomaga nam poczu\u0107 si\u0119 lepiej.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Zgadza si\u0119! Rozmowa pomaga nam zrozumie\u0107 siebie i to, co czujemy w \u015brodku. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Potrzebuj\u0119 tej ksi\u0105\u017cki! Zamierzam j\u0105 wypo\u017cyczy\u0107.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

Co oznacza sformu\u0142owanie \u201ezdrowie psychiczne\u201d? <\/p>\n

\n
Zdrowie naszego cia\u0142a <\/span><\/div><\/div>\n
To, jak si\u0119 czujemy i my\u015blimy <\/span><\/div><\/div>\n
Nasza zdolno\u015b\u0107 uczenia si\u0119<\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
\n
\n

Co oznacza sformu\u0142owanie \u201ezdrowie psychiczne\u201d? <\/p>\n

<\/div>\n

To, jak si\u0119 czujemy i my\u015blimy, jest prawid\u0142ow\u0105 odpowiedzi\u0105, poniewa\u017c zdrowie psychiczne odnosi si\u0119 do naszego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego, w tym tego, jak radzimy sobie z uczuciami, my\u015blimy i wchodzimy w interakcje z innymi w codziennym \u017cyciu. Chodzi o dobre samopoczucie psychiczne i zdolno\u015b\u0107 do skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami \u017cyciowymi. <\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n

\n

Clara i Philip wracaj\u0105 do klasy.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Dzisiaj porozmawiamy o naszych emocjach i uczuciach, znanych r\u00f3wnie\u017c jako zdrowie psychiczne. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Dbanie o nasze uczucia jest wa\u017cne, podobnie jak dba\u0142o\u015b\u0107 o cia\u0142o. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Dobre zdrowie psychiczne pomaga nam czu\u0107 si\u0119 szcz\u0119\u015bliwymi i spokojnymi, mie\u0107 zdrowe relacje, i radzi\u0107 sobie z \u017cyciowymi wyzwaniami. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

I mo\u017cemy poprosi\u0107 o pomoc, kiedy jej potrzebujemy, prawda? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Jak najbardziej! Rozmowa z kim\u015b, komu ufamy, mo\u017ce wiele zmieni\u0107.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Dzielenie si\u0119 naszymi uczuciami z przyjacielem lub cz\u0142onkiem rodziny zapewnia wsparcie i pomaga nam czu\u0107 si\u0119 mniej samotnie. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Czy wystarczy porozmawia\u0107 z przyjaci\u00f3\u0142mi?<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Rozmowa z przyjaci\u00f3\u0142mi mo\u017ce pom\u00f3c, ale wa\u017cne jest, aby szuka\u0107 profesjonalnej pomocy, je\u015bli uczucia i emocje s\u0105 przyt\u0142aczaj\u0105ce lub uporczywe. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Specjali\u015bci od zdrowia psychicznego to: psycholog, psychiatra, terapeuta, pracownik socjalny <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Ka\u017cdy ma prawo do wizyty u terapeuty. Konsultacja z terapeut\u0105 nie oznacza bycia szalonym. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n

Po zaj\u0119ciach Clara i Philip bawi\u0105 si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi na placu zabaw, wszyscy si\u0119 u\u015bmiechaj\u0105 i ciesz\u0105. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Bycie z przyjaci\u00f3\u0142mi i dobra zabawa sprawiaj\u0105, \u017ce jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwi! To dobre dla naszych serc i umys\u0142\u00f3w. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

To tak\u017ce jeden ze sposob\u00f3w dbania o zdrowie psychiczne. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Zgadza si\u0119. Zaburzenia zdrowia psychicznego wp\u0142ywaj\u0105 na nastr\u00f3j, my\u015blenie i zachowanie. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Moja mama m\u00f3wi, \u017ce oddychanie i relaks mog\u0105 nas uspokoi\u0107, gdy jeste\u015bmy zestresowani. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

G\u0142\u0119bokie oddychanie pomaga mi poczu\u0107 si\u0119 lepiej! To jak magia dla naszych umys\u0142\u00f3w. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

W ksi\u0105\u017cce przeczyta\u0142am, \u017ce inne rzeczy r\u00f3wnie\u017c pomagaj\u0105. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

A przyk\u0142ad: wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu, regularne \u0107wiczenia, zdrowe od\u017cywianie, cieszenie si\u0119 wolnym czasem – hobby, a przede wszystkim rozmowa. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

Co mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 zdrowie psychiczne?<\/p>\n

\n
Regularne \u0107wiczenia fizyczne<\/span><\/div><\/div>\n
Jedzenie wy\u0142\u0105cznie fast food\u00f3w <\/span><\/div><\/div>\n
Unikanie kontaktu z lud\u017ami<\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
\n
\n

Co mo\u017ce pom\u00f3c poprawi\u0107 zdrowie psychiczne?<\/p>\n

<\/div>\n

Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 poprawi\u0107 zdrowie psychiczne poprzez uwalnianie endorfin, redukuj\u0105c stres, poprawiaj\u0105c sen i zwi\u0119kszaj\u0105c poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Przyczynia si\u0119 to do og\u00f3lnego dobrego samopoczucia i pozytywnego spojrzenia na \u017cycie.<\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n

\n

Philip i Clara usiedli na \u0142awce w parku przed szko\u0142\u0105. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Clara, oto kilka zaburze\u0144 psychicznych, o kt\u00f3rych powinna\u015b wiedzie\u0107: <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Najcz\u0119stsze zaburzenia zdrowia psychicznego to: depresja, zaburzenia l\u0119kowe, choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia, PTSD, zaburzenia od\u017cywiania, OCD i ADHD <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Zrozumia\u0142am. Dzi\u0119ki za informacje, Philip! Im lepiej rozumiemy zaburzenia zdrowia psychicznego, tym bardziej mo\u017cemy si\u0119 nawzajem wspiera\u0107. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n

Clara rozmawia z rodzicami podczas kolacji. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Dzi\u015b nie czujemy si\u0119 najlepiej. Jest du\u017co pracy i ledwo udaje nam si\u0119 przetrwa\u0107 dzie\u0144. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Dzisiaj rozmawiali\u015bmy o zdrowiu psychicznym w szkole. Po\u015bwi\u0119\u0107cie troch\u0119 czasu sobie i odpocznijcie. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

To bardzo wa\u017cne dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Wow, dzi\u0119ki Clara. Mam nadziej\u0119, \u017ce dbasz r\u00f3wnie\u017c o swoje zdrowie psychiczne. Je\u015bli co\u015b Ci\u0119 niepokoi, zawsze jeste\u015bmy tu dla Ciebie. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

To prawda, zawsze jeste\u015bmy tu dla Ciebie, Claro. Dzielenie si\u0119 uczuciami pomaga nam czu\u0107 si\u0119 bli\u017cej jako rodzina. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Wiesz, mamy szcz\u0119\u015bcie, \u017ce w naszej rodzinie mo\u017cemy rozmawia\u0107 o wszystkim. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Czy nie jest tak u wszystkich? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Nie, nie zawsze tak jest we wszystkich rodzinach. Niekt\u00f3rzy nastolatkowie nie potrafi\u0105 prowadzi\u0107 tego typu rozm\u00f3w z rodzin\u0105.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Pami\u0119taj, m\u00f3wienie o uczuciach oraz emocjach i bycie mi\u0142ym dla siebie nawzajem pomaga nam pozosta\u0107 szcz\u0119\u015bliwymi i silnymi! <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n \n
\n

Dbaj o swoje zdrowie psychiczne!<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

Co jest wa\u017cne dla dobrego zdrowia psychicznego? <\/p>\n

\n
Rozmawianie z przyjaci\u00f3\u0142mi lub rodzin\u0105 o swoich uczuciach i emocjach.<\/span><\/div><\/div>\n
Izolacja i unikanie wszystkich.<\/span><\/div><\/div>\n
Praca bez przerw i odpoczynku.<\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
\n
\n

Co jest wa\u017cne dla dobrego zdrowia psychicznego? <\/p>\n

<\/div>\n

Rozmawianie z przyjaci\u00f3\u0142mi lub rodzin\u0105 o swoich uczuciach jest wa\u017cne, poniewa\u017c zapewnia wsparcie, zmniejsza stres i pomaga lepiej zrozumie\u0107 swoje emocje. Wzmacnia r\u00f3wnie\u017c wi\u0119zi spo\u0142eczne, co jest wa\u017cne dla dobrego samopoczucia psychicznego. <\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Og\u00f3lny komiks o zdrowiu psychicznym napisany prostym j\u0119zykiem <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-8318","comic","type-comic","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comic\/8318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comic"}],"about":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/comic"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}