{"id":8321,"date":"2024-11-07T15:07:27","date_gmt":"2024-11-07T14:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/?post_type=comic&p=8321"},"modified":"2025-01-23T10:25:05","modified_gmt":"2025-01-23T09:25:05","slug":"mieux-comprendre-la-sante-mentale","status":"publish","type":"comic","link":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/fr\/bibliotheque\/mieux-comprendre-la-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Mieux comprendre la sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"
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Dans le bus pour aller en cours, Clara a entendu quelqu’un parler de sant\u00e9 mentale. Elle en parle \u00e0 Tom.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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Tom, c’est quoi la sant\u00e9 mentale ?<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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C’est la fa\u00e7on dont nous nous sentons et pensons. Par exemple, lorsqu’on est heureux ou inquiet.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Oh, donc \u00e7a concerne nos \u00e9motions ?<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Oui ! Il est normal de ressentir toutes sortes d’\u00e9motions. Parfois, on est heureux, d’autres fois, on est triste. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Clara et Tom se rendent \u00e0 la biblioth\u00e8que pour trouver un livre sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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Tom, regarde ! Ce livre explique que le fait de parler de ses \u00e9motions aide \u00e0 se sentir mieux. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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C\u2019est vrai ! Parler nous aide \u00e0 nous comprendre et \u00e0 savoir ce que nous ressentons. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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J’ai besoin de ce livre ! Je vais l’emprunter.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Que signifie le terme sant\u00e9 mentale ?<\/p>\n

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Il s\u2019agit de la sant\u00e9 de notre corps ;<\/span><\/div><\/div>\n
Il s\u2019agit de ce que nous ressentons et pensons ;<\/span><\/div><\/div>\n
Il s\u2019agit de notre capacit\u00e9 \u00e0 apprendre.<\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
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Que signifie le terme \u00ab sant\u00e9 mentale \u00bb ?<\/p>\n

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Il s\u2019agit bien de ce que nous ressentons et pensons. La sant\u00e9 mentale est li\u00e9e \u00e0 notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel et mental, notamment la mani\u00e8re dont nous g\u00e9rons nos sentiments, pensons et interagissons avec les autres dans la vie de tous les jours. Il s’agit de se sentir bien dans sa t\u00eate et d’\u00eatre capable de relever les d\u00e9fis de la vie.<\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n

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Clara et Tom vont en cours.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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Aujourd’hui, nous allons parler de notre sant\u00e9 mentale. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Il est important de prendre soin de nos \u00e9motions, tout comme de notre corps. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Avoir une bonne sant\u00e9 mentale nous aide \u00e0 nous sentir bien,<\/p>\n

\u00e0 avoir des relations saines<\/p>\n

et \u00e0 faire face aux d\u00e9fis de la vie.<\/p> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

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Et nous pouvons demander de l’aide quand nous en avons besoin, pas vrai ? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Absolument ! Parler \u00e0 une personne de confiance est important. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Partager nos \u00e9motions avec ses proches nous aide et nous permet de nous sentir moins seuls.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Alors, il suffit d\u2019en parler \u00e0 des amis ?<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Parler \u00e0 des amis peut \u00eatre utile, mais il est important de demander l’aide d’un professionnel si ces sentiments sont persistants.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Les sp\u00e9cialistes de la sant\u00e9 mentale sont :<\/p>\n

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  • les psychologues ;<\/li>\n
  • les psychiatres ;<\/li>\n
  • les assistants sociaux.<\/li>\n<\/ul>\n

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    Tout le monde a le droit de consulter un th\u00e9rapeute.<\/p>\n

    Le fait de consulter un th\u00e9rapeute ne signifie pas qu’on est fou.<\/p> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

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    Apr\u00e8s le cours, Clara et Tom passent du temps avec leurs amis dans la cour de r\u00e9cr\u00e9ation.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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    \u00catre avec des amis et s’amuser nous rend heureux.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    C’est aussi une fa\u00e7on de prendre soin de notre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Les troubles mentaux perturbent notre humeur, notre fa\u00e7on de penser et notre comportement.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Ma m\u00e8re dit que la respiration et la relaxation peuvent nous calmer lorsque nous sommes stress\u00e9s. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Respirer profond\u00e9ment m’aide aussi \u00e0 me sentir mieux !<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    \n

    Dans le livre, j’ai lu que d’autres choses peuvent \u00e9galement nous aider.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Par exemple : Avoir un bon sommeil ; Avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re ; Manger sainement ; Avoir des hobbies ; Parler.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Que pouvons-nous faire pour am\u00e9liorer notre sant\u00e9 mentale ?<\/p>\n

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    Faire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice physique ;<\/span><\/div><\/div>\n
    Ne manger que de la nourriture de fast food ;<\/span><\/div><\/div>\n
    \u00c9viter tout contact avec les gens.<\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
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    Que pouvons-nous faire pour am\u00e9liorer notre sant\u00e9 mentale ?<\/p>\n

    <\/div>\n

    L’exercice physique r\u00e9gulier contribue \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale en lib\u00e9rant des endorphines, en r\u00e9duisant le stress, en am\u00e9liorant le sommeil et en renfor\u00e7ant l’estime de soi. Il contribue au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral et \u00e0 une vision positive de la vie.<\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n

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    Tom et Clara sont assis sur un banc en face de l\u2019\u00e9cole.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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    Clara, voici quelques troubles mentaux que tu devrais conna\u00eetre.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Les troubles mentaux les plus courants sont :<\/p>\n

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    • la d\u00e9pression ;<\/li>\n
    • l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ;<\/li>\n
    • le trouble bipolaire ;<\/li>\n
    • la schizophr\u00e9nie ;<\/li>\n
    • les traumatismes ;<\/li>\n
    • Les troubles du comportement alimentaire ;<\/li>\n
    • les troubles obsessionnels compulsifs<\/li>\n
    • et le TDAH, c\u2019est-\u00e0-dire le trouble du d\u00e9ficit de l’attention avec ou sans hyperactivit\u00e9.<\/li>\n<\/ul> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
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      Merci Tom ! Plus nous comprendrons les troubles de la sant\u00e9 mentale, mieux nous pourrons nous soutenir les uns les autres.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Clara parle \u00e0 ses parents pendant le d\u00eener.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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      Aujourd’hui, nous ne nous sentons pas tr\u00e8s bien. Notre travail est difficile et nous avons du mal \u00e0 terminer la journ\u00e9e.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Il faut que vous preniez du temps pour vous et que vous vous reposiez. C’est tr\u00e8s important pour votre bien-\u00eatre mental.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Merci Clara. J’esp\u00e8re que toi aussi tu prends soin de ta sant\u00e9 mentale. Si quelque chose te tracasse, nous sommes l\u00e0 pour toi.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Le fait de partager nos \u00e9motions nous aide \u00e0 nous sentir plus proches. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Tu sais, nous avons la chance de pouvoir parler de tout \u00e7a dans notre famille. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Ce n’est pas comme \u00e7a pour tout le monde ? <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Non, ce n’est pas toujours le cas pour toutes les familles. <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Certains adolescents ne peuvent pas avoir ce type de conversation avec leur famille.<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      N’oublie pas que tu as le droit de parler de tes sentiments et de ce que tu ressens. Tu n\u2019es pas seule !<\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Prends soin de ta sant\u00e9 mentale ! <\/p>\n <\/div>\n \"\"\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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      Qu’est-ce qui est important pour une bonne sant\u00e9 mentale ?<\/p>\n

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      Parler de nos sentiments \u00e0 nos amis ou \u00e0 notre famille ;<\/span><\/div><\/div>\n
      S\u2019isoler et \u00e9viter tout le monde ;<\/span><\/div><\/div>\n
      Travailler sans faire de pauses.<\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section><\/div>\n\n
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      \n

      Qu’est-ce qui est important pour une bonne sant\u00e9 mentale ?<\/p>\n

      <\/div>\n

      Il est important de parler de nos sentiments \u00e0 nos amis ou \u00e0 notre famille, car cela nous apporte du soutien, r\u00e9duit le stress et nous aide \u00e0 mieux comprendre nos \u00e9motions. Cela renforce \u00e9galement les liens sociaux, ce qui est important pour notre bien-\u00eatre mental.<\/p>\n <\/div>\n<\/section><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Une bande dessin\u00e9e pour parler de la sant\u00e9 mentale en langage clair.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-8321","comic","type-comic","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comic\/8321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comic"}],"about":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/comic"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breaking-taboos.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}